Taiji terveyden ylläpitäjänä
Taijin perusperiaatteista merkittävin on sisäisen energian eli Qin ja voiman eli Jingin kehittäminen ja käyttäminen. Taijissa korostetaan rentoutta, pyöreää ja pehmeää liikettä eikä niinkään lihasvoimaa. Taijin jatkuva harjoittaminen tasapainottaa Qin kiertoa ja sitä kautta ylläpitää terveyttä ja hyvinvointia sekä ennalta ehkäisee sairauksia. Kokonaisvaltaisena liikuntana se vaikuttaa kehon kaikkiin osiin päästä varpaisiin, lisää nivelten liikkuvuutta, vahvistaa sydäntä ja verenkiertoa sekä lisää koordinaatiokykyä.
Meditaatiota liikkeessä
Liikesarjoja tehdessä tärkeintä on tyhjentää mieli ajatuksista ja keskittyä liikkeeseen tässä ja nyt. Intensiivisen harjoittelun aikana mieli rauhoittuu ja harjoitusten jälkeen on mahdollista nähdä arjen asiat selkeämpinä. Mieli tulee harjoitellessa yhä tietoisemmaksi kehosta omassa tilassaan herkistyen kuuntelemaan kehon viestejä ja kuntoa.
Taiji eli ”Kiinalainen aamuvoimistelu”
Taiji jakautuu erilaisiin päätyyleihin, joista Yang-tyyli on yksi suosituimmista. Yleisemmin tunnettu on Yang-tyylin 24-liikkeen sarja. Siitä lyhyempi versio on 8-liikkeen sarja. Alussa taijin tekeminen on tekniikan opettelua, joka vaatii aikaa ja kärsivällisyyttä. Kun liikkeet on opittu oikein, vähitellen koko keho rentoutuu ja tekeminen muuttuu sujuvaksi. Rennosti tehtyinä liikkeet eivät rasita niveliä ja siten ovat vaivattomia eivätkä vaadi ponnisteluja. Harjoitellessa kiire lakkaa jokaisen keskittyessä omaan suoritukseensa ja kun keho muuttuu joustavaksi yhdessä mielen kanssa se saattaa rentouttaa myös asenteita suhteessa elämään ja kanssaihmisiin.
Taiji-ohjaus ryhmille 150,00 €/60 min, sis. alv 10%. Ryhmäkoko 6-20.