helmi 20, 2019

Shindo-rentoutusvenyttelyn lyhytkurssi

Tule mukaan Shindo-rentoutusvenyttelyn lyhytkurssille!

Haluatko harrastaa rentoutumista ja päästää irti jännityksistä? Jos kaipaat elämän leppoistamista, parempaa yhteyttä kehoon ja tunteisiin, keinoja löytää takaisin itseesi ja selättää stressiä, niin tältä lyhytkurssilta löydät juuri näitä työkaluja arkeen.

Japanista alunperin lähtöisin oleva Shindo -rentoutusvenyttely on kokonaisvaltaista kehonhuoltoa, joka on omaehtoista, lempeää, tehokasta ja tuntuvasti rentouttavaa.
Shindo -venyttely avaa tehokkaasti faskioita sekä lihasjumeja syvän hengityksen samalla aktivoiden vagushermoa. Vagushermo on parasympaattisen eli kehoa rauhoittavan hermoston tärkein hermo ja se voidaan nähdä kehomme palautumisjärjestelmän pääkytkimenä. Se auttaa vähentämään stressiä, ahdistusta ja tulehduksia aktivoimalla parasympaattista hermostoa.

Shindo on kokonaisvaltaista hyvinvointia, läsnäoloa, oman kehon kuuntelua, palautumista sekä rauhoittumista. Ota siis arjesta hieman aikaa itsellesi ja tule rentoutumaan!

Neljän kerran lyhytkurssilla teemme rentouttavia ja lempeitä venytyksiä sekä rentoutusasentoja.

Kunto tai ikä ei ole este tällä kurssilla, sillä Shindo sopii kaikille oman kehonsa hyvinvoinnista ja hyvinvoinnin lisäämisestä kiinnostuneille.

Lyhytkurssin päivämäärät: torstaisin 4.4., 11.4, 18.4. & 25.4.
klo 19.15.-20.15

Hinta: 60€/ opiskelijakortilla alennettuun hintaan 55€.
Saat kurssin Early Bird – alennuksella, kun ilmoittaudut mukaan 3.3.2019 mennessä hintaan 55€. Voit maksaa kurssin laskulla ennen kurssin alkua tai käteisellä/kortilla paikan päällä ensimmäisen venyttelytunnin alussa.

Paikka: Mandalatalo, Kansakoulukatu 7, Jyväskylä

Tarvitset mukaan vain lämpimät ja joustavat vaatteet, joissa on mukava lempeästi venytellä ja rentoutua.

Mukaan mahtuu 20 osallistujaa. Minimi osallistujamäärä on 8 hlö.

Ilmoittautumiset 31.3. mennessä p. 050 381 7440 tai sirkka@siriussilta.fi

elo 1, 2018

Uusi painonpudotusohjelma voimaannuttaa kehon ja mielen

Perinteisen Kiinalaisen Lääketieteen terapia tarjoaa turvallista tukea elintapojen muutokseen.  Menetelmä auttaa vähentämään keskivartalolihavuutta ja samalla vähentää sisäelinten kuormitusta sekä poistaa väsymystä ja uupumusta. Painonpudotus saa olon tuntumaan energisemmäksi ja terveemmäksi.

  1. Riippuen jokaisen yksilöllisestä fyysisestä rakenteesta, jokaiselle annetaan henkilökohtainen ohjaus ja hoito-ohjelma.
  2. Ohjelman avulla saavuttaa rauhan ja tasapainon tunteen edetessä kohti ideaalipainoa.
  3. Saa luotettavaa hoitoa ilman sivuvaikutuksia.

Perinteisen Kiinalaisen Lääketieteen perusta on luotu yli 2.500 vuoden käytännön kokemuksen pohjalta ja se sisältää laajan valikoiman yrttilääkintää, akupunktiota, hierontaa ja ravitsemusneuvoja. Lisäksi kiinalainen lääketieteellä on tärkeä rooli terveyden ylläpitämisessä ja kroonisten sairauksien ennaltaehkäisyssä.

Painonpudotusohjelman sisältö:

  1. Ravintoterapia ja yrttilääkintä

Riippuen yksilöllisestä kehotyypistä, teemme erityisen suosituksen ja annostusohjeen ruokavaliosta ja yrteistä jokaiselle henkilölle.

  1. Akupunktio

Akupunktiossa pistetään neuloilla kehon pinnallisia kudoksia (ihoa, ihonalaiskudosta, lihaksia) yleensä akupunktiopisteissä.  Akupunktio säännöllistää ruoansulatustoiminnan, vahvistaa kehon aineenvaihduntaa ja parantaa hormonitoimintaa.

  1. Hieronta ja tulikuppaus (cupping)

Vatsan alueen hieronta aktivoi rasvakudoksen aineenvaihduntaa ja auttaa palauttamaan qin eli energiavirtauksen meridiaaneille, myös verenkierto elpyy.

Tulikuppaus on myös keino auttaa painonpudotuksessa, se on yksi Kiinalaisen Lääketieteen hierontamenetelmistä. Siinä asetetaan lasikuppeja öljytylle iholle akupisteiden alueelle, kuppeihin saadaan alipaine käyttämällä kupin sisällä tulta. Kuppeja voidaan myös liu’uttaa iholla.

Tulikuppauksen vetovoima saa hikirauhaset täysin auki, hikirauhasten ja talirauhasten toiminta stimuloituu ja vahvistuu, ihoa vanhentavat solut putoavat pois, joten kehon myrkkyjen ja kuona-aineiden poisto kiihtyy.

  1. Harjoitukset

Pelkästään  käyminen akupunktiossa ja tulikuppauksessa ei yksin riitä, vaan hoitoihin tulee yhdistää vähäkalorinen ruokavalio ja säännölliset fyysiset harjoitukset. Kiinalainen lääketiede myös suosittelee päivittäisiä tunnin pituisia kävelyjä lempeänä muotona tehokkaaseen painon pudotukseen.

Painon pudotukseen ja kontrolloimiseen tulee tehdä perusteellinen ja pitkäaikainen sitoutuminen.

Hoidon esteinä

ovat mm . raskaus, diabetes, haavat, syän- tai keuhkosairaus, verenohennuslääkkeet, verenvuototauti tai anemia, syöpä, akuutit lihasvammat, heikko fyysinen kunto

Kertakäyntiin varataan aikaa 1 tunti, hinta 48€/käyntikerta

Akupunktiohoitajana Yao Zhang, Perinteisen Kiinalaisen Lääketieteen asiantuntija (Heilongjiang University of Chinese Medicine, Kiina )

Yhteistyössä Sirkka Liias-Heikkinen, ajanvaraus p. 050 381 7440 tai sirkka@siriussilta.fi

elo 1, 2018

Uusi painonpudotusohjelma voimaannuttaa kehon ja mielen

Perinteisen Kiinalaisen Lääketieteen terapia tarjoaa turvallista tukea elintapojen muutokseen.  Menetelmä auttaa vähentämään keskivartalolihavuutta ja samalla vähentää sisäelinten kuormitusta sekä poistaa väsymystä ja uupumusta. Painonpudotus saa olon tuntumaan energisemmäksi ja terveemmäksi.

  1. Riippuen jokaisen yksilöllisestä fyysisestä rakenteesta, jokaiselle annetaan henkilökohtainen ohjaus ja hoito-ohjelma.
  2. Ohjelman avulla saavuttaa rauhan ja tasapainon tunteen edetessä kohti ideaalipainoa.
  3. Saa luotettavaa hoitoa ilman sivuvaikutuksia.

Perinteisen Kiinalaisen Lääketieteen perusta on luotu yli 2.500 vuoden käytännön kokemuksen pohjalta ja se sisältää laajan valikoiman yrttilääkintää, akupunktiota, hierontaa ja ravitsemusneuvoja. Lisäksi kiinalainen lääketieteellä on tärkeä rooli terveyden ylläpitämisessä ja kroonisten sairauksien ennaltaehkäisyssä.

Painonpudotusohjelman sisältö:

  1. Ravintoterapia ja yrttilääkintä

Riippuen yksilöllisestä kehotyypistä, teemme erityisen suosituksen ja annostusohjeen ruokavaliosta ja yrteistä jokaiselle henkilölle.

  1. Akupunktio

Akupunktiossa pistetään neuloilla kehon pinnallisia kudoksia (ihoa, ihonalaiskudosta, lihaksia) yleensä akupunktiopisteissä.  Akupunktio säännöllistää ruoansulatustoiminnan, vahvistaa kehon aineenvaihduntaa ja parantaa hormonitoimintaa.

  1. Hieronta ja tulikuppaus (cupping)

Vatsan alueen hieronta aktivoi rasvakudoksen aineenvaihduntaa ja auttaa palauttamaan qin eli energiavirtauksen meridiaaneille, myös verenkierto elpyy.

Tulikuppaus on myös keino auttaa painonpudotuksessa, se on yksi Kiinalaisen Lääketieteen hierontamenetelmistä. Siinä asetetaan lasikuppeja öljytylle iholle akupisteiden alueelle, kuppeihin saadaan alipaine käyttämällä kupin sisällä tulta. Kuppeja voidaan myös liu’uttaa iholla.

Tulikuppauksen vetovoima saa hikirauhaset täysin auki, hikirauhasten ja talirauhasten toiminta stimuloituu ja vahvistuu, ihoa vanhentavat solut putoavat pois, joten kehon myrkkyjen ja kuona-aineiden poisto kiihtyy.

  1. Harjoitukset

Pelkästään  käyminen akupunktiossa ja tulikuppauksessa ei yksin riitä, vaan hoitoihin tulee yhdistää vähäkalorinen ruokavalio ja säännölliset fyysiset harjoitukset. Kiinalainen lääketiede myös suosittelee päivittäisiä tunnin pituisia kävelyjä lempeänä muotona tehokkaaseen painon pudotukseen.

Painon pudotukseen ja kontrolloimiseen tulee tehdä perusteellinen ja pitkäaikainen sitoutuminen.

Hoidon esteinä

ovat mm . raskaus, diabetes, haavat, syän- tai keuhkosairaus, verenohennuslääkkeet, verenvuototauti tai anemia, syöpä, akuutit lihasvammat, heikko fyysinen kunto

Kertakäyntiin varataan aikaa 1 tunti, hinta 48€/käyntikerta

Akupunktiohoitajana Yao Zhang, Perinteisen Kiinalaisen Lääketieteen asiantuntija (Heilongjiang University of Chinese Medicine, Kiina )

Yhteistyössä Sirkka Liias-Heikkinen, ajanvaraus p. 050 381 7440 tai sirkka@siriussilta.fi